パワープレート

重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、 どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、 誰でも疑問に思うことでしょう。 そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の 研究にはじまります。宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、 自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。 筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。 研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が 重要な役割を果たしていることが判明しました。 筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、 重力加速度を受けていることが必要で、 その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。 宇宙飛行士の体力を損なわないため、 また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング （アクセラレーション トレーニング®）が開発されました。 パワープレート®の開発者、 オランダのオリンピックトレーナー、 グース・ファン・デル・メールは、 宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、 これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。 これが、パワープレート®のはじまりです。 たとえば体重70kgの人がパワープレート®の上で毎秒30Hzの 振動を受けることで1.8g（重力の1.8倍）の 負荷をかけることができます。これは重り58kgを 使ったトレーニングに相当します。 このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷を かけることができるのです。